Spora Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Programı
Herkese selamlar, ben İbrahim. Arkadaşlar, spora ilk defa başlıyorsanız veya uzun bir aradan sonra tekrar başlamaya karar verdiyseniz, dikkat etmeniz gereken en önemli şey ağırlık seviyelerini çok yük ...