Büyük kol kasları ve etkileyici tricepsler için en etkili egzersizlerden biri olan "Lying Triceps Extension,” çoğumuz tarafından sıklıkla yanlış yapılan bir harekettir. Bu yazıda, doğru formu öğrenere ...
Herkese selamlar, ben İbrahim. Arkadaşlar, spora ilk defa başlıyorsanız veya uzun bir aradan sonra tekrar başlamaya karar verdiyseniz, dikkat etmeniz gereken en önemli şey ağırlık seviyelerini çok yük ...
Herkesin bir spor salonuna katılmak için farklı nedenleri vardır, ancak yolculuğuna yeni başlayanlar için ekipmanı etkili bir şekilde nasıl kullanacaklarını anlamak kafa karıştırıcı olabilir. Yeni baş ...
