Herkese selamlar, ben İbrahim Yıldırım. Bu yazımda sizlerle sırt kaslarınızı ciddi anlamda boyut atlatacak, geliştirecek, büyütecek ve V type sırt görünümü için gerçekten etkili bir antrenman programı ...
Bu blog yazımızda Büyük ve güçlü kol kasları için ileri seviye bu antrenman programını sizlerle paylaşacağım. Eğer büyük kol kasları istiyorsanız bu idman planlamasını uygulamak zorundasınız! Daha faz ...
Bu blog yazımızda 3 boyutlu göğüs formunu elde etmeniz adına ileri seviye bir antreman modeli paylaşıyor olacağız. Göğüs kaslarınıza büyümeyi emretmeniz adına yaptığımız bu antreman hem sizi motive ed ...
Büyük kol kasları ve etkileyici tricepsler için en etkili egzersizlerden biri olan "Lying Triceps Extension,” çoğumuz tarafından sıklıkla yanlış yapılan bir harekettir. Bu yazıda, doğru formu öğrenere ...
Herkese selamlar, ben İbrahim. Arkadaşlar, spora ilk defa başlıyorsanız veya uzun bir aradan sonra tekrar başlamaya karar verdiyseniz, dikkat etmeniz gereken en önemli şey ağırlık seviyelerini çok yük ...
Herkesin bir spor salonuna katılmak için farklı nedenleri vardır, ancak yolculuğuna yeni başlayanlar için ekipmanı etkili bir şekilde nasıl kullanacaklarını anlamak kafa karıştırıcı olabilir. Yeni baş ...
