
2025’E DOLU DOLU BİCEPSLERLE GİR! İŞTE BÜYÜK VE GÜÇLÜ KOL KASLARI İÇİN İLERİ SEVİYE ANTREMAN PROGRAMI
Bu blog yazımızda Büyük ve güçlü kol kasları için ileri seviye bu antrenman programını sizlerle paylaşacağım. Eğer büyük kol kasları istiyorsanız bu idman planlamasını uygulamak zorundasınız! Daha faz ...

3 BOYUTLU GÖĞÜSLER İÇİN İLERİ SEVİYE GÖĞÜS ANTREMANI
Bu blog yazımızda 3 boyutlu göğüs formunu elde etmeniz adına ileri seviye bir antreman modeli paylaşıyor olacağız. Göğüs kaslarınıza büyümeyi emretmeniz adına yaptığımız bu antreman hem sizi motive ed ...

Doğru ”Lying Triceps Extension” Tekniği: Dev Tricepsler İçin Anahtar!
Büyük kol kasları ve etkileyici tricepsler için en etkili egzersizlerden biri olan "Lying Triceps Extension,” çoğumuz tarafından sıklıkla yanlış yapılan bir harekettir. Bu yazıda, doğru formu öğrenere ...

PROFESYONEL TEKNİKLERİ İLE ‘’ÜCRETSİZ’’ ANTREMAN PROGRAMLARI: TÜM SEVİYELER İÇİN
Kas büyümesini en üst düzeye çıkarmak için, 10'luk üç setten başka stratejiler de vardır.İster antrenmanda yeni olun ister deneyimli bir sporcu, ileri antrenman teknikleri rutininizi renklendi ...