DİKKAT! Gerçekten Sert Bir İdmandır! Ona Göre Uygulayalım Aman Ha Sakatlanmayalım! Herkese merhaba! Ben Muhammet İbrahim Yıldırım. Omuzlarınız için doğru hareketleri seçelim ve daha sert, daha yuvarla ...