Bu blog yazımızda 3 boyutlu göğüs formunu elde etmeniz adına ileri seviye bir antreman modeli paylaşıyor olacağız. Göğüs kaslarınıza büyümeyi emretmeniz adına yaptığımız bu antreman hem sizi motive edecek hemde göğüs kaslarınızın gelişimini X2 arttıracak! Daha fazla bilgi  için blog yazımızın sonunda yer alan videoyu izleyebilirsiniz. İyi seyirler!

İşte o muhteşem göğüs antremanımızın detayları:

3X20 Front Raise & Lateral Raise Super Set ile kısa bir ısınma (warm up) ile başlıyoruz.

3X15 Pec Fly Orta Ağırlık

1DK Dinlenme 

4X12 Incline Dumbell Press

1DK Dinlenme

4X10 Bench Press Machine 

2DK Dinlenme

1X12 Cable Crossover

2X Max Cable Crossover & Diamond Push Up Super Set

2DK Dinlenme

2X10 Dumbbell Hammer Bench Press

1DK Dinlenme

Bu ileri seviye antreman tekniklerini denemeyi ve hissiyatlarınızı yorumlarda belirtmeyi unutmayın!

Önemli Hatırlatmalar

vanneyildirim.com olarak, hedeflerinize uygun kombinasyonlar hazırlıyor, güvenilir ürün tedariği sağlıyor ve en verimli süreç için destek ve öneriler sunuyoruz. Ürünlerimizin kalitesi, güvenilirliği ve doğru kullanım bilgileriyle ilgili detaylı rehberlik için müşteri hizmetlerimizden destek alabilirsiniz.